Tu cherches à travailler ta musculature et ton cardio ? Tu cherches des cours accessibles à tous les niveaux et les âges avec un ambiance fun ? Tu es au bon endroit !
Nos séances de Cross Training adoptent la méthode HIIT. Si tu ne connais pas encore cela, il s’agit de « High Intensity Interval Training » et cela désigne la pratique d’exercices de manière fractionnée et avec une haute intensité. Le HIIT est associé ici au Cross Training, un mode d’entraînement accessible à tous, mais exigeant au niveau physique et énergétique. Nos séances s’adaptent à chacun-e et permettent une grande dépense calorique et un maximum d’effets sur un temps limité (une heure).
Nos séances de Cross Training se fondent par ailleurs sur une technique alliant l’Allround et le Full Body. L’Allround correspond à une gymnastique généraliste et complète, permettant tous types de mouvements, d’accessoires et de pratiques. Le Full Body désigne, lui, un entraînement qui travaille l’ensemble de la musculature lors de la séance. La combinaison des ces disciplines permet, à tout adulte, quelle que soit sa condition physique, du débutant au sportif averti en passant par la personne reprenant le sport, d’évoluer grâce cette grande variété de mouvements et de pratiques vers un développement harmonieux de son corps, de sa musculature, de son bien-être et de son équilibre corps – esprit.
Entraînement fonctionnel et callisthénique (avec aucun ou peu d’accessoires afin d’assurer un fonctionnement naturel optimal du corps), chaque semaine est l’occasion de nouveaux apprentissages, afin que ton corps doive à chaque fois s’adapter à de nouveaux défis et, petit à petit, se façonner afin de pouvoir répondre à tout type de challenge. Nos objectifs sont donc non seulement de t’assurer la meilleure utilisation de tes capacités physiques (cardio, force, mobilité, coordination, équilibre et concentration), d’entretenir une fonctionnalité maximale de ta musculature, mais avant tout de te faire aimer ou continuer d’aimer le sport et que tu viennes avec envie à chacun des cours. Une partie de chaque cours est d’ailleurs dédiée à des jeux, à même de favoriser un cardio agréable et d’aiguiser l’envie de se dépasser de chacun-e pour soi-même et pour l’ensemble des participant-e-s.
Car oui, le plaisir est central, et le groupe de participant-e-s dont tu feras partie se découvre une dynamique qui t’étonnera lorsqu’elle te poussera, semaine après semaine, à revenir pour retrouver cette ambiance unique où tu te coupes de tout et te fais du bien par l’effort. Si on devait résumer notre façon d’envisager le Cross Training en deux mots, ce seraient : muscu et jeux… ou workout & game pour garder les anglicismes 🙂
Nous pouvons t’assurer que tu transpireras et que tu y prendras goût : tu y trouveras de quoi t’éclater ! Mais surtout : comme toujours chez charlottenatation, nos cours sont ouverts à tou-te-s, quel que soit leur âge et leur niveau, pour un sport décomplexé, et ce que recherchent nos participant-e-s.
Au menu : progression, dépense d’énergie et bonne humeur !
Nous nous réjouissons que tu nous contactes pour toute information ou inscription : 079 123 42 12 ou admin@charlottenatation.com
A bientôt !
HORAIRE :
LES MERCREDIS (hors vacances scolaires et fériés)
ENTRAÎNEMENT DE 60 MINUTES DE TYPE CROSS TRAINING ACCESSIBLE & FUN
À 18h15 à la Halle de cirque de Colombier (Plaine d’Areuse 5, 2013 Colombier)
L’HORAIRE DE CROSS TRAINING EN UN COUP D’OEIL :
école de natation (0-99 ans) et d'aquagym, centre de yoga, cross training 