Pilates

Chez charlottenatation, nous proposons également des cours de Pilates, une pratique corporelle complète, souvent rapprochée du yoga, mais qui possède ses propres principes et sa logique d’entraînement.

Le yoga est une discipline très ancienne, qui associe travail du corps, respiration et concentration. Il est notamment orienté vers l’apprentissage du mouvement et du souffle, et par là même vers la recherche d’équilibre entre le corps et l’esprit.

Le Pilates, lui, est une méthode d’entraînement développée au XXᵉ siècle par Joseph Pilates. Son objectif principal est d’apprendre à contrôler et organiser les mouvements du corps afin de gagner en stabilité, en efficacité et en aisance. La pratique met particulièrement l’accent sur le renforcement du centre du corps — les muscles profonds de l’abdomen, du dos et du bassin — qui servent de base à tous les mouvements.

Contrairement à la gymnastique, qui vise souvent la performance, la répétition ou la puissance, le Pilates privilégie la précision, la qualité du geste et la coordination avec la respiration. Les mouvements sont exécutés lentement et avec attention, afin de mieux ressentir le travail musculaire et améliorer progressivement la posture, l’équilibre et la mobilité.

Chez charlottenatation, nous proposons un Pilates moderne. Cette approche se fonde sur la méthode originale de Joseph Pilates tout en intégrant les connaissances actuelles sur le mouvement, l’anatomie et la prévention des tensions corporelles. Les exercices ont ainsi évolué, tout comme la manière de les enseigner, afin de rendre la pratique plus variée et plus adaptée aux besoins réels du corps, de ses activités et de ses désirs d’amélioration ou perfectionnement. Nous restons toutefois fidèles à ce qui constitue le fondement de la méthode : la maîtrise du mouvement par le renforcement du centre du corps, la coordination avec la respiration et l’attention portée à la qualité d’exécution.

Les cours se déroulent dans une ambiance détendue et respectueuse, propice à la progression. Chaque mouvement est adapté aux possibilités et aux objectifs de chacun-e car ils s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants réguliers. L’objectif n’est pas de forcer le corps, mais de lui permettre de développer progressivement sa stabilité, sa musculature et sa mobilité. Chacun-e construit ainsi des bases solides pour un corps plus équilibré et plus fonctionnel au quotidien.

HORAIRES DES COURS (chaque cours adulte a une durée de 60 minutes) :

VENDREDIS (hors vacances scolaires et fériés)
À 8h30 à la Halle de Cirque de Colombier (Plaine d’Areuse 5, 2013 Colombier)